Sebagian besar mahasiswa/i farmasi mengeluh disaat jadwal praktikum menumpuk dan laporanpun belum rampung. disaat-saat seperti ini biasanya mahasiswa/i membutuhkan suplemen sebagai penunjang aktivitas yang segudang. saya akan berbagi tips ampuh untuk menjaga stamina tetap sehat meski aktivitas segudang.
1. tidur cukup
usahakan tidur teratur, dijam jam anda mengantuk lekaslah tidur karena meski dipaksakan untuk tetap terjaga ini tidak akan berhasil malah akan membuat konsentrasi anda buyar. maka hendaklah tidur meski sebentar. waktu tidur maksimal 5 jam dimalam hari dan 2 jam di siang hari.
2. yoga
dikalangan mahasiswa farmasi yoga diangap sebagai kegiatan kuni dan hanya buang buang waktu saja, sebenarnya yoga bisa dilakukan di sela sela aktivitas yang padat, karena yoga dapat membantu melacarkan aliran darah. mengembalikan aliran darah keseluruh tubuh dengan baik, mengisi oksiger didalam darah dengan tarik nafas saat yoga.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar